Bisiklet İle Kilo Verme

Egzersizlerin 30-45 dakikalık süreyle yapılması gerekir. Haftada düzenli olarak 3 gün ayrılmalıdır. Bu şekilde yapılırsa vücudun kalori yakmasıyla birlikte sıkılaşması da sağlanır. Zayıflamaya yardımcı olarak bisiklet kullanmak için en uygun zaman ise yemekten en az 2,5-3 saat sonra yapılması gerekir. Yemeğinde çok yağlı ve proteinli olmaması ile bisiklet kullanmaya başlama süresi azalır. Ağır yemekler geç hazmedilirken hafif yemekler kolay hazmedilir. Mümkün olduğunca karbonhidrat ve sıvı açısından zengin besinler tercih edilmelidir. Hazmı kolay ve kalori yakımı da hızlı olur.

Spor yaparak hem fiziksel sağlık hem de ruhsal sağlık korunmuş olur. Fazla kilosu olanlar zayıflarken, normal kilolu olanlarda kilosunu korur. Vücudun özellikle belli yaştan sonra sporla yenilenmesine ihtiyacı vardır. Her yaş grubu bisiklet kullanarak bu ihtiyacı karşılamış olur. Küçük çocuklarda görülen aşırı kilolar spora teşvikle özellikle bisiklet kullanarak zayıflama sağlanır. İmkânı olanlar açık havada bisiklet kullanırken, fırsat bulamayanlar evde spor aleti olarak bisiklet alabilirler. İstenildiği zaman her birey kendine özgü yaşam biçiminde düzenli spor yapmaya ve bisiklet kullanmaya zaman bulabilir. Sağlık ve mutluluk ikisi bir arada olabilir. Yeter ki düzenli spor yapmayı karar verilsin.

Yorumları Görüntüle

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir