İncecik Bel İçin

Bayanlar için en önemli şeylerden biride ince gözükmektir. Sizin için de en önemli şeylerden biri olduğunuzdan daha ince görünmek ise kesinlikle doğru yerdesiniz. Sizler için araştırdık ve ince bir bele kavuşmanız için size bir çok detay sunmaktayız. Evet nasıl olurda olduğunuzdan daha ince olabilirsiniz ?

İnce bir bele kavuşmanın püf noktaları nelerdir ? İşte size her yerde rahatlıkla uygulayabileceğiniz Bel inceltme şekilleri..

Oturarak her iki bacağınızı yerden yirmi santimetre yukarı kaldırıp, on saniye bekledikten sonra bacaklarınızı bırakın. Nefes ise çok önemlidir. Karın kaslarının üzerinde diyafram bulunmaktadır. Derin bir nefes aldıktan sonra bacaklarınızı yerden yirmi santimetre çekip on saniye durun. Yaklaşık olarak gün içinde on beş yirmi tekrar yapınız. Nefes kontrolünüde unutmayınız. Nefes kontrolü karın kasları için egzersiz demektir.

Yorumları Görüntüle

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir